Ejercicios Hipopresivos, ¿que son,que beneficios aporta y quién puede practicarlos?
Ejercicios Hipopresivos
La ginmansia hipopresiva es un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios con una particularidad, son los únicos ejercicios capaces de disminuir la presión intrapélvica.
¿Porque es tan importante la presión intrapélvica?
En nuestro día a día, realizamos muchos movimientos que provocan todo lo contrario, es decir, que cuando cargamos algún peso, vamos al gimnasio a entrenar, salimos a correr o incluso sentados todo el día delante del ordenador, estamos provocando un aumento de presión abdominal y intrapélvica. Esta situaciones a largo plazo, se puede traducir en lesiones de columna, posibles hernias abdominales, incontinencias urinarias, caída de los órganos pélvicos, etc.. En el Centre de la Dona Aina Fransoy, te entrenamos para saber ejecutar bien toda la serie de ejercicios hipopresivos explicándote cada uno de sus beneficios.
¿Cuáles son los resultados traducidos en beneficios de los ejercicios hipopresivos?
Los hipopresivos ayudan a Reducir el dolor de espalda, mejoran la postura y el Equilibrio,tonifican el suelo pélvico,contribuyen a reducir el perímetro de cintura, también a la revención y reducción de los síntomas de Incontinencia Urinaria, mejoran la función sexual y ayudan a la prevención y mejora de los prolapsos vaginales. Son un elemento de prevención de Hernias. Para las mujeres en sus periodos después del embarazo,aceleran la recuperación Post Parto. Se ha comprobado que mejoran la Función Respiratoria, y esos beneficios también hacen que aumente el Rendimiento Deportivo
¿ Quien puede practicarlos?
Son ejercicios para todas las edades y sexos, en los adolescentes que practican deportes de competición les ayuda a prevenir todo tipo de lesiones, para todas las mujeres en su periodo de postparto deberían ser los ejercicios primordiales para su recuperación, para personas con dolores lumbares mejoran movilidad y flexibilidad, son también ejercicios fundamentales para una buena recuperación postquirúrgicas de prostatectomías, etc.
Nuestras clases de ejercicios Posturales:
En el Centre de la Dona Aina Fransoy, tenemos grupos reducidos de ejercicios funcionales globales combinados con ejericicios hipopresivos basados en el método Low Pressure Fitness.
