La ginmansia hipopresiva es un conjunto de  ejercicios posturales y respiratorios con una particularidad, son los únicos ejercicios capaces de disminuir la presión intrapélvica.

¿Porque es tan importante la presión intrapélvica?

En nuestro día a día, realizamos muchos movimientos que provocan todo lo contrario, es decir, que cuando cargamos algún peso, vamos al gimnasio a entrenar, salimos a correr o incluso sentados todo el día delante del ordenador, estamos provocando un aumento de presión abdominal y intrapélvica. Esta situaciones a largo plazo, se puede traducir en lesiones de columna, posibles hernias abdominales, incontinencias urinarias, caída de los órganos pélvicos, etc.. En el Centre de la Dona Aina Fransoy, te entrenamos para saber ejecutar bien toda la serie de ejercicios hipopresivos explicándote cada uno de sus beneficios.

¿Cuáles son los resultados traducidos en beneficios de los ejercicios hipopresivos?

Los hipopresivos ayudan a Reducir el dolor de espalda, mejoran la postura y el Equilibrio,tonifican el suelo pélvico,contribuyen a reducir el perímetro de cintura, también a la revención y reducción de los síntomas de Incontinencia Urinaria, mejoran la función sexual y ayudan a la prevención y mejora de los prolapsos vaginales. Son un elemento de prevención de Hernias. Para las mujeres en sus periodos después del embarazo,aceleran la recuperación Post Parto. Se ha comprobado que mejoran  la Función Respiratoria,  y esos beneficios también hacen que aumente el Rendimiento Deportivo

¿ Quien puede practicarlos?

Son ejercicios para todas las edades y sexos, en los adolescentes que practican deportes de competición les ayuda a prevenir todo tipo de lesiones, para todas las mujeres en su periodo de postparto deberían ser los ejercicios primordiales para su recuperación, para personas con dolores lumbares mejoran movilidad y flexibilidad,  son también ejercicios fundamentales para una buena recuperación postquirúrgicas de prostatectomías, etc.

Nuestras clases de ejercicios Posturales:

En el Centre de la Dona Aina Fransoy, tenemos grupos reducidos de ejercicios funcionales globales combinados con ejericicios hipopresivos basados en el método Low Pressure Fitness.

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Clínicamente los osteópatas en la consulta de fisioterapia osteopatía Gracia Barcelona encontramos disfunciones en diferentes partes del cuerpo como consecuencia de traumatismos, estrés, accidentes o incluso posturas incorrectas. Pero la gran pregunta que nos realizan es: ¿para qué sirve la osteopatía?

La osteopatía ayuda a que el organismo encuentre su equilibrio gracias a centrarse en la estructura del mismo. Se utilizan técnicas seguras y suaves que siempre están adaptadas a cada paciente. La exclusividad del tratamiento será imprescindible para conseguir los objetivos marcados.

Beneficiarnos de atención osteopática es necesario y tiene mucho que ofrecer a cualquier edad. De hecho, puede ser de gran ayuda para las personas que realizan trabajos pesados o por el contrario mantienen posiciones por un largo periodo de tiempo. Los deportistas y las embarazadas son personas que también pueden beneficiarse en gran medida de este tipo de atención.

Algunas de las indicaciones de la osteopatía son:

– Trastornos músculo-esqueléticos como: contracturas, tendinitis, lumbalgias, ciáticas, latigazos cervicales, artrosis…

– Trastornos de origen visceral como: estreñimiento, hernia de hiato, trastornos ginecológicos, respiratorios…

– Dolores craneales: cefaleas, migrañas, acúfenos, vértigos, mareos…

– Problemas durante el periodo de gestación.

Desde nuestra consulta de Osteopatía y Fisioterapia Aina queremos haceros llegar cuanto antes la importancia de la osteopatía en el campo de la prevención. No esperéis a que aparezcan los síntomas para buscar especialistas. Por este motivo, no dudéis en poneros en contacto con nosotros para que podamos ayudaros desde el primer momento. Si realizamos las revisiones de forma periódica os aseguramos que mantendremos un buen estado de salud ¿Queréis que comencemos ahora a solventar molestias? ¡Os esperamos!

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En Osteopatía y Fisioterapia Aina Fransoy ponemos a tu disposición grandes especialistas que te ayudarán con las molestias más habituales tras el parto. ¿Sabes cuáles son?

Como sabes durante los nueve meses que dura la gestación tu cuerpo se ha ido aclimatando a una forma distinta de funcionar. Las hormonas han hecho su trabajo para crear un habitáculo perfecto para el bebé y ahora, una vez que ha nacido, tiene que volver a su estado anterior al embarazo, lo que puede conllevar algunas incomodidades. Lo primero que sufrirás son los llamados entuertos, que se producen al contraerse el útero para volver a su tamaño natural. Suele durar entre tres días y una semana y los notarás más al dar el pecho a tu bebé.

Tras el parto, los músculos que componen el suelo pélvico se pueden haber quedado un poco menos tensos, por lo que para fortalecerlos debes realizar una serie de ejercicios que no permitan los escapes de orina y otras molestias. A esto puede unirse el estreñimiento, ya que el tiempo de reposo en el hospital, la falta de movimiento o el miedo a que se suelten los puntos de la episiotomía, pueden hacer que el intestino se resienta y sea más difícil evacuar. Para solucionarlo debes ingerir muchas frutas y verduras.

Por último, para los dolores de espalda debes iniciar una recuperación de tu musculatura y para ello lo mejor es ponerte en manos de profesionales especializados en fisioterapia post parto en Barcelona. Visítanos.

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Por eso, desde la experiencia de nuestros profesionales en la osteopatia ginecológica en Barcelona, queríamos hablarte sobre qué ejercicios son los más recomendados durante el posparto. Para que puedas llevarlo con más relajación y salud.

Durante el embarazo, has tenido que soportar mucho más peso en tu cuerpo y te ha presionado más la espalda. Por lo tanto, la primera zona de trabajo es esta. Aquí lo importante es que seas capaz de recuperar una buena higiene postural, es decir: que la mantengas recta de manera que no se te sobrecargue.

Los lumbares son la zona más castigada de toda la espalda. Por eso, es una zona que tienes que trabajar en fortalecer, y una manera de hacerlo de una forma suave es mediante los glúteos. Con sencillas tablas de ejercicios de tonificación de glúteos, tus lumbares podrán ir recuperando la fuerza perdida.

Los estiramientos deben ser una constante en tus ejercicios. Es hora de que vuelvas a ganar elasticidad y flexibilidad, y de que la piel de tu cuerpo vuelva a su sitio. Una forma de hacerlo es a través de los estiramientos, ya que es una manera muy eficaz de tonificar los distintos músculos de tu cuerpo.

Aun así, siempre es recomendable que acudas a un especialista para que te señale los ejercicios más adecuados para tu caso.

Si necesitas los servicios de un fisioterapeuta, no dudes ponerte en contacto con nosotros, somos Osteopatía Y Fisioterapia Aina.

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La apnea es una disfunción en el sueño que puede evitar que descansemos de la manera adecuada afectando así a nuestro rendimiento diario en todos los ámbitos de la vida e incluso convirtiéndose en un problema grave para nuestra salud. Para combatir la apnea es importante tomar una serie de medidas y cambiar nuestros hábitos. De esa forma, mejoraremos cada día y cada vez descansaremos mejor cada noche.

La gente que sufre este problema suele llegar a despertarse en mitad de la noche con sensación de ahogarse e incluso en casos graves puede haber fatales consecuencias. Esto se debe a que se interrumpe la respiración durante varios segundos seguidos. Nosotros recomendamos la gimnasia hipopresiva a casi toda clase de personas, pero si tienes de apnea puede serte de una utilidad mayor. Vente a informar a nuestro centro de fisioterapia y osteopatía en Gracia, Barcelona y descubre todo lo que podemos hacer por ti.

En Osteopatía y Fisioterapia Aina Fransoy ayudamos cada día a más personas a llevar una vida sana y feliz gracias a nuestras terapias. Te estamos esperando.

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A la hora de la verdad, tan determinantes como los conocimientos y tratamientos de fisioterapia y osteopatía en Gracia Barcelona, que se aplican a la rehabilitación de un problema físico, es la disposición y actitud con las que el paciente se enfrenta a esa realidad.

Como todos sabemos, el dolor y el espíritu de sacrificio son completamente subjetivos. Cada persona responde de diferente manera a los mismos estímulos y exigencias. A la hora de la verdad, el sufrimiento y la capacidad de resistencia son dos aspectos básicos para la puesta a punto de cualquier problema físico. ¿Por qué algunos deportistas, en igualdad de condiciones se recuperan de una operación de ligamento cruzado en la rodilla en cinco meses, y otros tardan siete u ocho? Evidentemente, el tipo de lesión y el daño iniciales, la calidad de la operación realizada y la excelencia del tratamiento fisioterapéutico son determinantes. Pero, también, la actitud con la que el paciente ha trabajado en el gimnasio para recuperarse.

En la mayoría de los casos, este tipo de rehabilitaciones combinan los masajes y maniobras manuales con los ejercicios físicos específicos, en algunas ocasiones también en un entorno acuático. Si el paciente pasa cuarenta y cinco minutos de rehabilitación diarios, la intensidad y la constancia a la hora de ejercitarse, así como la corrección y la capacidad de aguante con las que los hace, influyen sobremanera en la mejoría de su lesión.

En consecuencia, uno de los factores fundamentales a la hora de escoger un centro de fisioterapia es el ambiente positivo y la habilidad motivadora de sus profesionales.

En Osteopatía y Fisioterapia Aina somos especialistas en todos aquellos tratamientos que optimizan el estado de tu cuerpo.

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La fisioterapia es un método realmente eficaz a la hora de prevenir y tratar lesiones, aliviar las dolencias musculares y mejorar tanto la movilidad como la resistencia del cuerpo. Debido al desgaste físico que se produce con el paso de los años, en el caso de las personas mayores, la fisioterapia es aún más beneficiosa si cabe.

Por ello, los centros de fisioterapia y osteopatía de Gracia en Barcelona logran que este tipo de personas vean una importante mejoría en:

– Su movilidad. Al ver cómo su movilidad mejora, los pacientes ganan en seguridad a la hora de desplazarse solos. Esto les permite tener una mayor autonomía e independencia para realizar sus actividades diarias, un hecho que repercute también en su bienestar mental. Se sienten mejor cuando ven que pueden seguir haciendo su propia vida.

– Su masa muscular. Se fortalece la masa muscular de la persona. De esta forma, se reduce la posibilidad de que se puedan producir caídas o de que se puedan fracturar algo. Su cuerpo ofrece una mejor resistencia ante ese tipo de circunstancias, reduciendo los efectos negativos que estas pudieran tener.

– Su postura corporal. Gracias a la fisioterapia se pueden corregir las posturas corporales nocivas. Así las personas logran una mayor calidad de vida y una mejoría en su salud. Además, verán como los dolores producidos a consecuencia de esas posturas desaparecen o se ven reducidos.

En Osteopatía y Fisioterapia Aina Fransoy estamos especializados en todo tipo de pacientes, para que todas las personas se beneficien de lo que estos tratamientos tienen que ofrecer. Ven a visitarnos y disfruta de una mejor calidad de vida.

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La osteopatía ginecológica en Barcelona, sin embargo, está centrada en la preparación de la mujer al parto. Debido a la gran relación de la osteopatía con la fisioterapia, siendo fisioterapeutas u obstetricias titulados la mayor parte de los profesionales que se dedican a la misma, se realizan todo tipo de tratamientos y ejercicios como los de suelo pélvico para favorecer el alumbramiento y hacer que sea menos doloroso.

No solo se realizan tratamientos antes del parto sino que también se hacen después de manera que el cuerpo femenino pueda volver a recuperar su forma y enfrentarse a la crianza de su hijo con toda la energía posible. La osteopatía trata de equilibrar los flujos energéticos del cuerpo y, mediante masajes y otros tratamientos de carácter físico, hacer frente a las diferentes dolencias que tengamos no solo en huesos y articulaciones sino también en órganos, músculos y, en definitiva, en nuestro interior.

Si queremos probar los tratamientos de osteopatía para aumentar nuestro bienestar, ya sea por causa de un embarazo o por cualquier otra cuestión, en Osteopatía y Fisioterapia Aina Fransoy estaremos encantados de ayudarte. Llámanos y pide ya tu cita.

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