La ginmansia hipopresiva es un conjunto de  ejercicios posturales y respiratorios con una particularidad, son los únicos ejercicios capaces de disminuir la presión intrapélvica.

¿Porque es tan importante la presión intrapélvica?

En nuestro día a día, realizamos muchos movimientos que provocan todo lo contrario, es decir, que cuando cargamos algún peso, vamos al gimnasio a entrenar, salimos a correr o incluso sentados todo el día delante del ordenador, estamos provocando un aumento de presión abdominal y intrapélvica. Esta situaciones a largo plazo, se puede traducir en lesiones de columna, posibles hernias abdominales, incontinencias urinarias, caída de los órganos pélvicos, etc.. En el Centre de la Dona Aina Fransoy, te entrenamos para saber ejecutar bien toda la serie de ejercicios hipopresivos explicándote cada uno de sus beneficios.

¿Cuáles son los resultados traducidos en beneficios de los ejercicios hipopresivos?

Los hipopresivos ayudan a Reducir el dolor de espalda, mejoran la postura y el Equilibrio,tonifican el suelo pélvico,contribuyen a reducir el perímetro de cintura, también a la revención y reducción de los síntomas de Incontinencia Urinaria, mejoran la función sexual y ayudan a la prevención y mejora de los prolapsos vaginales. Son un elemento de prevención de Hernias. Para las mujeres en sus periodos después del embarazo,aceleran la recuperación Post Parto. Se ha comprobado que mejoran  la Función Respiratoria,  y esos beneficios también hacen que aumente el Rendimiento Deportivo

¿ Quien puede practicarlos?

Son ejercicios para todas las edades y sexos, en los adolescentes que practican deportes de competición les ayuda a prevenir todo tipo de lesiones, para todas las mujeres en su periodo de postparto deberían ser los ejercicios primordiales para su recuperación, para personas con dolores lumbares mejoran movilidad y flexibilidad,  son también ejercicios fundamentales para una buena recuperación postquirúrgicas de prostatectomías, etc.

Nuestras clases de ejercicios Posturales:

En el Centre de la Dona Aina Fransoy, tenemos grupos reducidos de ejercicios funcionales globales combinados con ejericicios hipopresivos basados en el método Low Pressure Fitness.

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A la hora de la verdad, tan determinantes como los conocimientos y tratamientos de fisioterapia y osteopatía en Gracia Barcelona, que se aplican a la rehabilitación de un problema físico, es la disposición y actitud con las que el paciente se enfrenta a esa realidad.

Como todos sabemos, el dolor y el espíritu de sacrificio son completamente subjetivos. Cada persona responde de diferente manera a los mismos estímulos y exigencias. A la hora de la verdad, el sufrimiento y la capacidad de resistencia son dos aspectos básicos para la puesta a punto de cualquier problema físico. ¿Por qué algunos deportistas, en igualdad de condiciones se recuperan de una operación de ligamento cruzado en la rodilla en cinco meses, y otros tardan siete u ocho? Evidentemente, el tipo de lesión y el daño iniciales, la calidad de la operación realizada y la excelencia del tratamiento fisioterapéutico son determinantes. Pero, también, la actitud con la que el paciente ha trabajado en el gimnasio para recuperarse.

En la mayoría de los casos, este tipo de rehabilitaciones combinan los masajes y maniobras manuales con los ejercicios físicos específicos, en algunas ocasiones también en un entorno acuático. Si el paciente pasa cuarenta y cinco minutos de rehabilitación diarios, la intensidad y la constancia a la hora de ejercitarse, así como la corrección y la capacidad de aguante con las que los hace, influyen sobremanera en la mejoría de su lesión.

En consecuencia, uno de los factores fundamentales a la hora de escoger un centro de fisioterapia es el ambiente positivo y la habilidad motivadora de sus profesionales.

En Osteopatía y Fisioterapia Aina somos especialistas en todos aquellos tratamientos que optimizan el estado de tu cuerpo.

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