Por eso, desde la experiencia de nuestros profesionales en la osteopatia ginecológica en Barcelona, queríamos hablarte sobre qué ejercicios son los más recomendados durante el posparto. Para que puedas llevarlo con más relajación y salud.

Durante el embarazo, has tenido que soportar mucho más peso en tu cuerpo y te ha presionado más la espalda. Por lo tanto, la primera zona de trabajo es esta. Aquí lo importante es que seas capaz de recuperar una buena higiene postural, es decir: que la mantengas recta de manera que no se te sobrecargue.

Los lumbares son la zona más castigada de toda la espalda. Por eso, es una zona que tienes que trabajar en fortalecer, y una manera de hacerlo de una forma suave es mediante los glúteos. Con sencillas tablas de ejercicios de tonificación de glúteos, tus lumbares podrán ir recuperando la fuerza perdida.

Los estiramientos deben ser una constante en tus ejercicios. Es hora de que vuelvas a ganar elasticidad y flexibilidad, y de que la piel de tu cuerpo vuelva a su sitio. Una forma de hacerlo es a través de los estiramientos, ya que es una manera muy eficaz de tonificar los distintos músculos de tu cuerpo.

Aun así, siempre es recomendable que acudas a un especialista para que te señale los ejercicios más adecuados para tu caso.

Si necesitas los servicios de un fisioterapeuta, no dudes ponerte en contacto con nosotros, somos Osteopatía Y Fisioterapia Aina.

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A la hora de la verdad, tan determinantes como los conocimientos y tratamientos de fisioterapia y osteopatía en Gracia Barcelona, que se aplican a la rehabilitación de un problema físico, es la disposición y actitud con las que el paciente se enfrenta a esa realidad.

Como todos sabemos, el dolor y el espíritu de sacrificio son completamente subjetivos. Cada persona responde de diferente manera a los mismos estímulos y exigencias. A la hora de la verdad, el sufrimiento y la capacidad de resistencia son dos aspectos básicos para la puesta a punto de cualquier problema físico. ¿Por qué algunos deportistas, en igualdad de condiciones se recuperan de una operación de ligamento cruzado en la rodilla en cinco meses, y otros tardan siete u ocho? Evidentemente, el tipo de lesión y el daño iniciales, la calidad de la operación realizada y la excelencia del tratamiento fisioterapéutico son determinantes. Pero, también, la actitud con la que el paciente ha trabajado en el gimnasio para recuperarse.

En la mayoría de los casos, este tipo de rehabilitaciones combinan los masajes y maniobras manuales con los ejercicios físicos específicos, en algunas ocasiones también en un entorno acuático. Si el paciente pasa cuarenta y cinco minutos de rehabilitación diarios, la intensidad y la constancia a la hora de ejercitarse, así como la corrección y la capacidad de aguante con las que los hace, influyen sobremanera en la mejoría de su lesión.

En consecuencia, uno de los factores fundamentales a la hora de escoger un centro de fisioterapia es el ambiente positivo y la habilidad motivadora de sus profesionales.

En Osteopatía y Fisioterapia Aina somos especialistas en todos aquellos tratamientos que optimizan el estado de tu cuerpo.

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La fisioterapia es un método realmente eficaz a la hora de prevenir y tratar lesiones, aliviar las dolencias musculares y mejorar tanto la movilidad como la resistencia del cuerpo. Debido al desgaste físico que se produce con el paso de los años, en el caso de las personas mayores, la fisioterapia es aún más beneficiosa si cabe.

Por ello, los centros de fisioterapia y osteopatía de Gracia en Barcelona logran que este tipo de personas vean una importante mejoría en:

– Su movilidad. Al ver cómo su movilidad mejora, los pacientes ganan en seguridad a la hora de desplazarse solos. Esto les permite tener una mayor autonomía e independencia para realizar sus actividades diarias, un hecho que repercute también en su bienestar mental. Se sienten mejor cuando ven que pueden seguir haciendo su propia vida.

– Su masa muscular. Se fortalece la masa muscular de la persona. De esta forma, se reduce la posibilidad de que se puedan producir caídas o de que se puedan fracturar algo. Su cuerpo ofrece una mejor resistencia ante ese tipo de circunstancias, reduciendo los efectos negativos que estas pudieran tener.

– Su postura corporal. Gracias a la fisioterapia se pueden corregir las posturas corporales nocivas. Así las personas logran una mayor calidad de vida y una mejoría en su salud. Además, verán como los dolores producidos a consecuencia de esas posturas desaparecen o se ven reducidos.

En Osteopatía y Fisioterapia Aina Fransoy estamos especializados en todo tipo de pacientes, para que todas las personas se beneficien de lo que estos tratamientos tienen que ofrecer. Ven a visitarnos y disfruta de una mejor calidad de vida.

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En Osteopatía y Fisioterapia Aina Fransoy ponemos a tu disposición grandes especialistas que te ayudarán con las molestias más habituales tras el parto. ¿Sabes cuáles son?

Como sabes durante los nueve meses que dura la gestación tu cuerpo se ha ido aclimatando a una forma distinta de funcionar. Las hormonas han hecho su trabajo para crear un habitáculo perfecto para el bebé y ahora, una vez que ha nacido, tiene que volver a su estado anterior al embarazo, lo que puede conllevar algunas incomodidades. Lo primero que sufrirás son los llamados entuertos, que se producen al contraerse el útero para volver a su tamaño natural. Suele durar entre tres días y una semana y los notarás más al dar el pecho a tu bebé.

Tras el parto, los músculos que componen el suelo pélvico se pueden haber quedado un poco menos tensos, por lo que para fortalecerlos debes realizar una serie de ejercicios que no permitan los escapes de orina y otras molestias. A esto puede unirse el estreñimiento, ya que el tiempo de reposo en el hospital, la falta de movimiento o el miedo a que se suelten los puntos de la episiotomía, pueden hacer que el intestino se resienta y sea más difícil evacuar. Para solucionarlo debes ingerir muchas frutas y verduras.

Por último, para los dolores de espalda debes iniciar una recuperación de tu musculatura y para ello lo mejor es ponerte en manos de profesionales especializados en fisioterapia post parto en Barcelona. Visítanos.

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